Hjemmelaget Vaniljesukker

Dette er nesten like lett som å lage melis. :-)

Ta en vaniljestang sammen med sukker i en stavmikserboks.





Kjør sammen i kanskje 1 minutt, og hell på et glass.

Klart til bruk!





Hvorfor kjøpe dette ferdig da, når det er så enkelt! :-)

Hjemmelaget Melis

Dette er så lett å lage at man egentlig ikke trenger å kjøpe.
Alt du trenger er sukker og stavmikser med sånn kutteboks..






Da er det vanskelige gjort!
Hell sukker i mikseren, skru på og kjør i kanskje ett minutt.
Vips! Så har du melis!

-L

Min treningsrutine.

Dette er rutinen min inne på JEFIT. Jeg prøver å trene dette annenhver dag, og i tillegg sykler jeg. Dette er gode øvelser jeg gjør i min egen stue, og som ikke krever mye utstyr. Jeg har en matte på gulvet, og manualene. Og bruker kroppen for alt den er verdt. :-) Prøv da vel! ANY Body Only  Edit |  Copy |  Delete Muscle Exercise Name Timer Reps Sets Track Abs Plank 60 sec - 3 Back Superman 30 sec - 3 Abs Butt-Ups 45 sec 5 3 Glutes Bridge 45 sec - 3 Abs Leg Raise 60 sec 5 3 Upper Legs 90 90 Hamstring 30 sec 15 3 Upper Legs 90 90 Hamstring 30 sec 15 3 Glutes Glute Kickback 30 sec 15 3 Glutes Glute Kickback 30 sec 15 3 Abs Hundreds 45 sec 10 3 Lower Legs Bodyweight Standing Calf Raise 30 sec 15 3 Upper Legs Bodyweight Lunge 60 sec 5 3 Upper Legs Bodyweight Lunge 60 sec 5 3 Abs Ab Draw Leg Slide 60 sec 8 3 Abs Leg Slide 60 sec 8 3 Abs Lower Abdominal Hip Roll 60 sec 8 3 ANY Power 2 The Body (Vekter)  Edit |  Copy |  Delete Muscle Exercise Name Timer Reps Sets Track Triceps Dumbbell Standing Triceps Extension 30 sec 15 3 Forearms Standing Alternate Dumbbell Reverse Curl 45 sec 15 3 Back One Arm Dumbell Row 30 sec 15 3 Back One Arm Dumbell Row 30 sec 15 3 Chest Palms In Dumbbell Bench Press 45 sec 15 3 Biceps Alternate Dumbbell Preacher Curl 30 sec 20 3

Sponsored